Vitamine si suplimente nutritionale (3.160)

Gaseste cele mai bune vitamine si suplimente nutritionale

Alegerea vitaminelor si a suplimentelor nutritionale potrivite pentru buna functionare a organismului tau este nu doar foarte importanta dar poate fi si complicata.

Multe dintre vitaminele si suplimentele disponibile pe piata nu sunt tocmai ceea ce pretind a fi si nici nu au intotdeauna exact efectele promise de producatori.

Asadar, este esential sa-ti “faci foarte bine temele” inainte de a cumpara acest tip de produse. Efectele adverse pot fi uneori grave sau dimpotriva, ele nu iti vor rezolva problemele de sanatate cu care te confrunti.

Pe ShopMania poti gasi o gama extrem de larga de vitamine si suplimente nutritionale de la cei mai renumiti producatori romani si internationali.

Suplimentele potrivite – cum sa le alegi

Nu oricine are nevoie de suplimente alimentare – majoritatea oamenilor isi pot lua nutrientii necesari dintr-o alimentatie sanatoasa si variata. Asadar, primul pas este sa intelegi ce si cand ai nevoie in materie de suplimente nutritionale.

Cele mai frecvente motive pentru care oamenii ajung sa aiba nevoie de suplimente sunt:

• Varsta

Pe masura ce inaintezi in varsta, deficitul de vitamina D poate scadea spre exemplu. Alte suplimente sunt potrivite copiilor mici aflati in dezvoltare, iar altii ajuta varstnicii sa isi mentina o stare de sanatate cat mai buna.

Adultii cu varsta de peste 50 de ani ar trebui sa includa in dieta alimente fortificate cu vitamina B-12, cum ar fi cerealele fortificate, sau sa ia un supliment cu multivitamine care contine B-12 sau un supliment B-12 separat.

• Medicatia

De multe ori, consumul pe termen lung al anumitor medicamente este indicat sa se faca in paralel cu anumite suplimente nutritionale care ajuta la sporirea absorbtiei acestora sau la un efect mai bun asupra starii de sanatate.

• Conditii medicale

De exemplu, cei care sufera de boala celiaca pot suferi de anumite deficiente nutritionale datorate deteriorarii unor zone din intestinele lor implicate in absorbtia substantelor nutritionale.

• Alergii alimentare

Cei care sufera de anumite alergii si nu pot consuma un anumit tip de alimente (fie ca vorbim de lactate sau alimente care contin gluten sau ou sau multe altele) au nevoie uneori sa suplimenteze dieta saraca.

• Stil de viata

Veganii sau vegetarienii care nu consuma deloc carne sau produse lactate si oua au adesea un deficit de vitamina B12 care poate fi reglementat prin aportul suplimentar.

• Activitatea fizica

Este bine cunoscut faptul ca atunci cand ai o activitate fizica intensa, de exemplu daca practici un sport de performanta sau pur si simplu ai o viata activa si exercitiile fizice in aer liber sau mersul la sala fac parte din stilul tau de viata zilnic, este indicat sa suplimentezi vitaminele si mineralele obtinute din alimentatie cu unele disponibile in farmacii sau in magazinele online listate pe ShopMania.

• Sarcina si alaptarea

Desi nu sunt conditii medicale ci stari trecatoare in viata unei femei, in aceste perioade speciale este adesea indicat sa se suplimenteze dieta cu diverse vitamine sau suplimente alimentare cum ar fi acidul folic, fier, sau alte minerale care contribuie la mentinerea unei stari de sanatate perfecte a gravidei si a fatului si ulterior la starea mamei si a noului nascut.

• Analize medicale

Un set de analize medicale facut periodic este un foarte bun indicator pentru a afla daca ai anumite deficiente in organism, pe care le poti reglementa prin suplimente nutritionale sau aport crescut de vitamine, pe langa cele obtinute dintr-o dieta sanatoasa si variata.

Un sfat extrem de important pe care ti-l ofera specialistii ShopMania este acela de a nu lua niciodata vitamine sau suplimente nutritionale daca suferi de o anumita boala, inainte de a te consulta cu medicul tau de familie, sau cu un medic specialist in functie de afectiunea de care suferi.

La ce sa fii atent cand cumperi vitamine si suplimente

Intotdeauna citeste cu mare atentie lista de ingrediente. Daca regasesti in acea lista substante a caror denumire nu o cunosti, cauta pe internet sau verifica cu un medic pentru a vedea daca nu cumva este vorba de niste aditivi care ti-ar putea dauna pe termen lung.

De asemenea, in special pentru persoanele care sufera de alergii este important sa verifice daca respectivul supliment alimentar sau vitamina mentioneaza ca nu contine: gluten, lactoza, ou, soia, nuci, alune, conservanti artificiali sau diversi coloranti.

Cand sa iei vitamine sau suplimente?

Verificarea instructiunilor incluse in cutie sau afisate pe ambalajul vitaminelor si suplimentelor este foarte importanta.

Anumite astfel de suplimente si vitamine trebuie luate intr-o anumita parte a zilei, unele dimineata, altele seara inainte de culcare.

Este important si sa fie luate exact dupa indicatiile producatorului, pe nemancate, sau in timpul mesei si intotdeauna cu o cantitate suficienta de apa (daca nu este mentionat expres altceva).

Nu omite aceste aspecte pentru ca, in caz contrar poti suferi ulterior de stari de greata sau arsuri stomacale, de exemplu daca iei suplimente cu ulei de peste fara sa mananci, sau vitamine cum ar fi fierul sau magneziul, si te poti trezi ca nu mai reusesti sa adormi, unele dintre ele avand si efecte secundare cum ar fi o stare de agitatie.

Cat timp poti lua anumite vitamine si suplimente?

Multi traiesc cu falsa impresie ca nu exista pericolul de supra-doza de vitamine sau minerale. Nimic mai fals. Nu este deloc de glumit cu supradozele de vitamine sau suplimente alimentare. O cantitate mai mare decat doza zilnica recomandata poate creste riscul de efecte adverse, lucru in special valabil la copii si varstnici.

De exemplu, daca nu stiai, prea mult seleniu iti poate afecta sistemul nervos central si o cantitate prea mare de vitamina A poate duce la greata si dureri de cap.

Daca iei vitamina B6 in exces poti suferi de leziuni la nivelul sistemului nervos, manifestate prin paralizii, pierderea reflexelor, tulburari ale termoceptiei (simtul temperaturii) sau pierderea simturilor in extremitati.

Niveluri crescute de vitamine solubile in grasimi pot fi toxice, iar o cantitate prea mare de vitamina C poate provoca greata si diaree.

Pentru a fi sigur ca nu faci exces, calculeaza toate sursele de vitamine (inclusiv alimentele pe care le mananci intr-o zi) atunci cand evaluezi aportul total de nutrienti esentiali zilnici.

Daca tot nu stii cu siguranta care sunt suplimentele cele mai potrivite pentru tine, programeaza mai intai o discutie cu medicul tau de familie.

Pe ShopMania vei regasi o gama extrem de larga de vitamine si suplimente nutritionale de la:

• Dacia Plant - Producator roman cu experienta de peste 19 ani in industria alimentara si farmaceutica;
• Alevia - Companie romaneasca din inima Bucovinei ce sintetizeaza puterea terapeutica a plantelor in suplimente si produse naturale pentru sanatate;
• Herbagetica - Brand romanesc care a luat nastere in 2010 in Brasov;
• Fares - Companie romaneasca producatoare de ceaiuri si medicamente naturiste;
• Hofigal - Producator de medicamente, suplimente alimentare, cosmetice, substante farmaceutice active, infiintata in anul 1990 de catre inginerul chimist roman Stefan Manea.